Блоги
С наступлением осени мы понимаем, что богатство и доступность продуктов с «мешком» витаминов скоро з...
Программы питания
Сентябрь — это первый месяц осени, это начало дождей, холодов, это начало учебы и активной работы. Н...
Полезные советы
Статическая растяжка самый популярный вид стретчинга. Для большинства людей это единственная известн...
С наступлением осени мы понимаем, что богатство и досту...
28   0
Сентябрь — это первый месяц осени, это начало дождей, х...
2320   0
Статическая растяжка самый популярный вид стретчинга. Д...
1270   0

Блоги

  • Представляем вам рецептик диетических белковых хлебцов для тех, кто на низкоуглеводке. Вкуснейшая альтернатива хлебу для здорового питания.
    268   0
    Данный пост посвящен одному из полезнейших статических упражнений — планке.
    365   0
    «Как похудеть при этом набрав мышц?» — это, наверное, самый животрепещущий вопрос в мире фитнеса. И, если вы зададите этот вопрос нескольким людям в зале, ответы на него будут диаметрально противоположными. Теперь давайте попробуем расставить всё по своим
    1106   0
    Работа над собой — пожалуй, самая тяжелая работа! Трансформация не может быть легкой. А для женщин в силу особенностей физиологии и огромнейшего количества дезинформирующих материалов в сети о процессе построения программы питания и тренировок- эта задача
    438   0
  • На самом деле самый любимый, долгожданный и уютный прием пищи — это ужин. Особенно осенью, когда за оконом идет дождь, дует холодный ветер и в квартире ещё не включили отопление, весь день ты работал (ну или учился), а потом ещё и потратил последние силы
    743   0
    Если вы хотели начать заниматься спортом, но никак не могли решиться, то время пришло! Осень — самое лучшее время для этого! И это каждый год подтверждают переполняющие, начиная с сентября, фитнес залы.
    353   0
    Осенняя пора часто сопровождается различного рода простудными заболеваниями. Связано это, во-первых, с холодами, которые постепенно начинают наступать, а во-вторых, осенью ученики начинают ходить на уроки в школу, студенты на пары в институт, а большинств
    249   0
    На календаре уже сентябрь, а за окном уже похолодало, деревья потихонечку начинают желтеть, частенько идет дождь и пасмурно. Наступает самая настоящая осень. Именно в этот период у людей начинается развивается депрессия, вялость, сонливость постоянная, ча
    319   0
  • Во-первых, мой вам совет – заведите журнал тренировок. Ключ к тому, что тренировки в зале не проходят даром, – это уверенность в том, что прогресс есть.
    448   0
    Самое уникальное блюдо в правильном питании — это яичница и омлет. Их можно ест как утром, в обед, так и вечером. Если вечером убрать желтки, оставить всего один, то такая яичница и омлет никак не навредят вашей фигуре, это будет хорошее диетическое блюдо
    993   0
    Сегодня мы приготовим вкуснейшее смузи с уймой полезных свойств.
    403   0
    Вспомним, что кардио — это тренировка, выполняемая для укрепления сердечнососудистой системы и выносливости. Разнообразие их велико, так же их можно выполнять как в привычном всем спортивном зале, так и на открытом воздухе где угодно, не далеко от дома ил
    1018   0
  • Тренер клуба Ronin Family BJJ (Москва) Михаил Самойлов развенчивает основные мифы о бразильском джиу джитсу.
    664   0
    На этих выходных прошёл, без сомнения, самый ожидаемый, скандальный и интригующий турнир по MMA этого года. Конор Макгрегор возвращался после крайне неожиданного и унизительного поражения удушением во втором раунде от Нейта Диаза. На карту, без преувеличе
    362   0
    Для любой девушки и женщины её ребенок является самым главным смыслом в жизни, это неимоверное счастье стать матерью. И все мы ненароком знаем, что вместе со счастьем в подгузниках к девушке прилагается и набор лишних килограммов.
    285   0
    Вообще молоко — это самый уникальный натуральный продукт (напиток), с которым человек знакомится на самых первых минут своей жизни, получая его из груди матери. Когда человек растет и становится более взрослым, он начинает употреблять молоко разных видов,
    187   0

Сообщество

Создать тему

Программы тренировок

популярное

Тренировки и упражнения

Спортклубы Войти, чтобы добавить спортклуб

Популярное

Питание и диета

  • Предтреник, он же предтренировочный комплекс, он же более известен как бустер — это один из самых распространенных видов спортивных добавок, который помогает в период силовой тренировки значительно увеличить энергию, силу, работоспособность.
    1853   0
    У любого человека есть любимое блюдо, любимый продукт, который он ест каждый день, например, на завтрак или ужин, от которого он получает дикое удовольствие. Кому-то нравится есть на завтрак овсяную кашу с арахисовой пастой и бокальчиком кофе с молоком, к
    2898   0
    Уверен, что многие любители железа знакомы с данным спортсменом. Калум является одним из немногих атлетов, который старается пронести сквозь время частицу «Золотой эры» бодибилдинга, когда во главе угла стояли красота и пропорции, а главное уникальность к
    1138   0
    Не можете похудеть? Присмотритесь к своему окружению! Возможно, именно оно виновато в том, что любимые джинсы вам малы… На самом деле все не так радикально. Однако доля правды в этом утверждении есть.
    297   0
  • Жиоросжигающие элементы – это добавки, которые помогают сбросить вес, удаляя или снижая уровень жира в организме. Принцип их работы зависит от ингредиентов и продуктов, в которых они содержатся. Однако не всё, что является натуральным, может быть полезно
    7431   0
    Упражнения придают вам энергию, не так ли? Вы занимаетесь? Если нет, вам помогут эти советы! Под «энергией» подразумевается множество вещей, но одно остается неизменным: все хотят получить как можно больше энергии. Чтобы узнать, как получить максимальный
    9372   0
    Кто борется с лишним ненавистным весом, знает хорошо, как сложно избавиться от него. Как сложно сидеть на диетах, переходить на правильное питание, когда ты привык каждый день есть все, что душе угодно, и как сложно заставлять себя бегать, когда до этого ты не делал абсолютно никаких телодвижений. А главное калории, теперь их нужно умен...
    1298   0
    Иногда люди выглядят полными не из-за лишнего жира, а из-за припухлости, переедания и лишней жидкости в организме. Лишняя жидкость – это не очень распространённая проблема, так как жир не является причиной лишнего веса, однако это случается и часто добавл
    7397   0
  • Избавиться от лишнего веса – непростая задача. Но есть кое-что посложнее: терять килограммы и удерживать этот результат.
    7025   0
    Перед вами идеи вкуснейших диетических наполнений для бутербродов. Идеальная закуска для лета. И без вреда для фигуры!
    1495   0
    Наверняка, вы, как и большинство людей, хотели бы больше заботиться о своем здоровье, но никак не можете найти на это времени. Работа, дети, дом — и вот вы уже на себя не остается ни секунды. Однако хорошая новость заключается в том, что есть один очень п
    12202   0
    Завтрак – самый важный приём пищи за весь день. Тем не менее, большинство людей не завтракают, полагая, что это поможет сбросить вес, или потому что они просто не хотят кушать, тогда как остальные употребляют неправильные продукты. Вы, наверняка, спросите
    1727   0
  • Не все знают, как правильно употреблять продукты, которые способствуют эффективному похудению, что кушать до или после тренировки, чтобы достичь желаемого эффекта.
    4362   0
    У каждой женщины в мире рано или поздно настает самый важный и самый нежный момент в её жизни — это беременность и рождение ребенка. Это событие нельзя сравнить ни с каким другим событием. Это, безусловно, самое главное счастье. В сопровождении к этому сч
    5975   0
    Если количество потребляемой вами молочной продукции сводится к тому, что есть в вашем шейкере, то вы упускаете несколько серьезных плюсов. Вот причины, по которым вы должны отправиться в магазин и закупиться молочными продуктами!
    897   0
    Устали от надоевших советов, как ставить цели на следующий год? Перестаньте ориентироваться на конечный результат, лучше переключите внимание на полезные привычки, которые сделают желание стать стройным реальностью!
    6083   0

Видео

Response